Дефицит железа у женщин может проявляться через ряд симптомов: 1. Усталость и слабость. Ощущение постоянной усталости, даже после полноценного отдыха. 2. Бледность кожи. Появление бледных участков на коже, особенно на лице. 3. Одышка. Затрудненное дыхание при физической активности или даже в покое. 4. Головокружение. Частые головокружения и головные боли. 5. Увеличение сердечного ритма. Сердцебиение даже в состоянии покоя. 6. Хрупкие ногти и выпадение волос. Изменения в состоянии волос и ногтей. 7. Желание есть несъедобные вещи. Непонятные желания, такие как поедание земли или мела. Если есть подозрение на дефицит железа, важно обратиться к врачу для диагностики и лечения. ☝🏻👩🏻⚕️

В этом видео мы исследуем остеопатию: что это такое и как она работает. 👩🏼⚕️ Вы узнаете о научных основах, интеграции с традиционной медициной и отличиях от мануальной терапии. Мы обсудим, как выбрать специалиста, когда ждать результаты и процесс диагностики. 🙌🏽 Также рассмотрим противопоказания и влияние остеопатии на головные боли и подготовку к беременности. 🤰🏼 Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать больше о пользе остеопатии! #остеопатия #остеопат #здоровье #массаж #поддержка #естественноеисцеление #остеопатическоелечение #mixit #миксит #подкаст

#голос #ораторскоеискусство #оратор #коммуникация #публичныевыступления #эмоции #интонация #тембр #ритм #выразительность #радиоведущая #миксит #подкаст #озвучка #дубляж #mixit #актриссадубляжа #медитации

Дыхание 4 квадрата, или квадратное дыхание, состоит из следующих этапов: 1. Вдох: медленно вдыхайте через нос на счет 4. 2. Удержание: задержите дыхание на счет 4. 3. Выдох: медленно выдыхайте через рот на счет 4. 4. Удержание: снова задержите дыхание на счет 4. Повторяйте этот цикл несколько минут. Это упражнение помогает расслабиться и улучшить концентрацию.#голос #ораторскоеискусство #оратор #коммуникация #публичныевыступления #эмоции #интонация #тембр #ритм #выразительность #радиоведущая #миксит #подкаст #озвучка #дубляж #mixit #актриссадубляжа #медитации

Смотрите полный подкаст на нашем канале) #диктор #радиоведущая #актриса #дуюляжа #голос #медиа #творчество #профессионал #радио #озвучка #миксит #подкаст #mixit

Чужой кошелек интересует всех)) #голос #ораторскоеискусство #оратор #коммуникация #публичныевыступления #эмоции #интонация #тембр #ритм #выразительность #диктор #радиоведущая #актриса #дуюляжа #голос #медиа #творчество #профессионал #радио #озвучка #mixit #подкаст #миксит

Чтобы разбудить голос с утра, попробуйте следующие методы: 1. Легкая разминка: потяните шею и плечи, чтобы снять напряжение. 2. Упражнения для голоса: начните с мягкого мурлыканья или простых звуков. 3. Питье воды: выпейте стакан теплой воды, чтобы увлажнить голосовые связки. 4. Дыхательные упражнения: сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. 5. Пение: спойте любимую мелодию, чтобы активировать голосовые связки. #диктор #радиоведущая #актриса #дуюляжа #голос #медиа #творчество #профессионал #радио #озвучка #голос #ораторскоеискусство #оратор #коммуникация #публичныевыступления #эмоции #интонация #тембр #ритм #выразительность #mixit #подкаст #миксит

Узнай больше в нашем подкасте) #голос #ораторскоеискусство #оратор #коммуникация #публичныевыступления #эмоции #интонация #тембр #ритм #выразительность #радиоведущая #миксит #подкаст #озвучка #дубляж #mixit #актриссадубляжа #медитации

#голос #ораторскоеискусство #оратор #коммуникация #публичныевыступления #эмоции #интонация #тембр #ритм #выразительность #радиоведущая #миксит #подкаст #озвучка #дубляж #mixit #актриссадубляжа #медитации

Актуальные техники управления голосом могут улучшить ораторские навыки и повысить уверенность при публичных выступлениях) Если хочешь научится владеть своим голосом смотри наш полный подкаст! #голос #ораторскоеискусство #оратор #коммуникация #публичныевыступления #эмоции #интонация #тембр #ритм #выразительность #mixit #подкаст #миксит

В ЖКТ микробиота выполняет несколько важных функций: 1. Пищеварение: Помогает расщеплять сложные углеводы и клетчатку, которые трудно переваривать. 2. Синтез витаминов: Некоторые микроорганизмы производят витамины, такие как витамин K и некоторые витамины группы B. 3. Иммунная функция: Участвует в обучении и поддержании иммунной системы. 4. Защита: Конкурирует с патогенными микроорганизмами, предотвращая их размножение. 5. Поддержание барьерной функции: Способствует поддержанию целостности кишечного эпителия. Здоровая микробиота играет ключевую роль в общем состоянии здоровья и благополучии.#биохакинг #здоровье #оптимизация #фитнес #питание #умственное_здоровье #долголетие #когнитивные_функции #добавки #mixit #миксит #подкаст

Иммунитет и микробиота взаимосвязаны. Микробиота — это совокупность микроорганизмов, обитающих в нашем организме, особенно в кишечнике. Она играет ключевую роль в поддержании иммунной системы. #биохакинг #здоровье #оптимизация #фитнес #питание #умственное_здоровье #долголетие #когнитивные_функции #добавки #mixit #миксит #подкаст

Смотри наш полный выпуск) #биохакинг #здоровье #оптимизация #фитнес #питание #умственное_здоровье #долголетие #когнитивные_функции #добавки #mixit #миксит #подкаст

🔍 В этом подкасте вы узнаете: - Как работают глаза и почему их здоровье так важно - Современные лазерные методы коррекции зрения - Глаукома, катаракта, миопия – что нужно знать каждому - Влияние синего света от гаджетов на наше зрение - Правда и мифы о зрении: от моркови до чтения при плохом освещении 💡 Позаботься о своем зрении и будь в курсе последних достижений в медицине!

Дефицит железа — это состояние, при котором уровень железа в организме ниже нормы, что может привести к анемии и другим проблемам со здоровьем. Узнай больше в полном выпуске нашего подкаста. #биохакинг #здоровье #оптимизация #фитнес #питание #умственное_здоровье #долголетие #когнитивные_функции #добавки #mixit #миксит #подкаст

#биохакинг #здоровье #оптимизация #фитнес #питание #умственное_здоровье #долголетие #когнитивные_функции #добавки #миксит #подкаст #mixit

БАДы могут способствовать продлению жизни, предоставляя организму дополнительные питательные вещества и антиоксиданты, однако важно помнить, что БАДы не заменяют здоровый образ жизни и должны использоваться в сочетании с правильным питанием и физической активностью! #биохакинг #здоровье #оптимизация #фитнес #питание #умственное_здоровье #долголетие #когнитивные_функции #добавки #mixit #миксит #подкаст

Биохакинг — это практика оптимизации здоровья и производительности с использованием различных методов, включая диету, физические упражнения, добавки и технологии. Цели биохакинга могут варьироваться от улучшения физического состояния до повышения когнитивных функций. Существуют разные подходы, и важно исследовать их, основываясь на научных данных и индивидуальных потребностях. #биохакинг #здоровье #оптимизация #фитнес #питание #умственное_здоровье #долголетие #когнитивные_функции #добавки #функциональная_медицина #mixit #подкаст #миксит

#предпринимательство #бизнес #стартап #успех #финансоваяграмотность #саморазвитие #инновации #лидерство #маркетинг #бизнесидеи #mixit #миксит #подкаст #работа #увольнение

На наш взгляд: 1. Настойчивость 2. Креативность 3. Способность к риску 4. Лидерские качества 5. Гибкость 6. Умение принимать решения 7. Финансовая грамотность 8. Коммуникабельность 9. Стратегическое мышление 10. Умение работать в команде А что думаете вы? #предпринимательство #бизнес #стартап #успех #финансоваяграмотность #саморазвитие #инновации #лидерство #маркетинг #бизнесидеи #mixit #миксит #подкаст